3 wskazówki, które pomogą Ci stać się bardziej energicznym i czujnym

3. Rób krótkie przerwy od pracy

Kiedy mózg skupia się na jednym zadaniu przez długi czas, zaczyna postrzegać je jako nieistotne. Nawet krótki odpoczynek może pomóc odzyskać koncentrację. Możesz sam zdecydować, na co lepiej poświęcić takie 10-minutowe przerwy. Na przykład spacer na świeżym powietrzu, ćwiczenia, podlewanie kwiatów lub medytacja. Najważniejsze jest to, że czynności te nie powinny być związane z zadaniami zawodowymi.